Упражнение «Декларация моей самоценности»
Это своеобразный гимн самому себе,
прочтите её вслух.
«Я — это Я.
Во всем мире нет никого в точности такого же, как Я.
Есть люди чем-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же,
как Я. Поэтому все, что исходит от меня, — это подлинно мое, потому что именно Я
выбираю это.
Мне принадлежит все, что есть во мне: мое тело, включая все, что оно
делает; мое сознание, включая все мои мысли и планы; мои глаза, включая все
образы, которые они могут видеть; мои чувства, какими бы они ни были, — тревога,
удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость; мой рот и все слова, которые
он может произносить,
— вежливые, ласковые или грубые, правильные или неправильные; мой голос,
громкий или тихий; все мои действия, обращенные к другим людям или ко мне самому.
Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и страхи.
Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки.
Все это принадлежит мне. И поэтому Я могу очень близко познакомиться
с собой. Я могу полюбить себя и подружиться с собой.
И Я могу сделать так, чтобы все во мне содействовало моим интересам.
Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня и есть во мне что-то такое,
чего Я не знаю. Но поскольку Я дружу с собой и люблю себя, Я могу осторожно и терпеливо открывать в
себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше и больше разных вещей о себе.
Все, что Я вижу и ощущаю, все, что Я говорю и что делаю, что Я думаю и
чувствую в данный момент, — это мое. И это в точности позволяет мне узнать,
где Я и кто Я в данный момент.
Когда Я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что Я видел и ощущал,
что Я говорил и что Я делал, как Я думал и как Я чувствовал, Я вижу, что это не
вполне меня
устраивает. Я могу отказаться от того, что кажется неподходящим, и
сохранить то, что кажется нужным, и открыть что-то новое в себе самом.
Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. Я имею
все, чтобы быть близким другим людям, чтобы вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня.
Я принадлежу себе, и поэтому Я могу строить себя.
Я — это Я, и Я — это замечательно!»
Просмотров всего: , сегодня: